Подвижные игры дома в плохую погоду: 6 вариантов для ребёнка 4 лет

Дождь или мороз за окном, а ребёнок рвётся бегать? Шесть игр без спортинвентаря, которые разряжают энергию прямо в квартире — с репликами и подсказками.

Дождь третий день, ребёнок кружит по квартире и явно ищет, куда бы направить энергию. На улицу не выйти, а сидеть смирно четырёхлетка не умеет — и не должен. Собрали игры, которые помогают выпустить пар без стадиона за окном: часть разгоняет, часть учит останавливаться и слушать своё тело.

Когда нужно набегаться

Если ребёнок явно «на взводе» — теребит вещи, повышает голос, не может усидеть — сначала дайте выход энергии, а не просите успокоиться. Подойдут игры с бегом и большими движениями.

Беги к зелёному. Называете цвет — ребёнок бежит и дотрагивается до предмета этого цвета в комнате.

Беги и дотронься до чего-нибудь зелёного! Скорее!

Меняйте цвета быстрее, ускоряйте темп. В финале скажите «беги ко мне и обними» — это мягко завершит игру и снизит градус. Игра тренирует быстроту реакции и наблюдательность: ребёнку нужно за секунду оценить комнату и найти нужный цвет.

Великаны и гномы. Ребёнок шагает по вашей команде: огромными шагами или крошечными.

Когда я скажу «великан» — шагай огромными шагами. «Гном» — крошечными!

Меняйте команды неожиданно, чтобы ребёнок не угадывал заранее. Потом поменяйтесь ролями — пусть командует он, а вы шагаете. Если игра идёт легко, добавьте команду «муравей» — идти на цыпочках. Здесь работает не только тело, но и внимание: нужно быстро переключаться между разными типами движения.

Когда нужно, наоборот, притормозить

После активной фазы или если ребёнок и так на пределе, а спать пока рано, помогают игры на контроль тела. Они учат замирать и двигаться медленно — навык, который не менее ценен, чем бег.

Шевелимся и замираем. Считаете вслух до пяти — ребёнок трясёт руками, ногами, головой. На слове «стоп» все замирают.

Пока я считаю — шевели всем, чем можешь. На «стоп» — замри!

Кто пошевелился после «стоп» — тот считает следующим, это добавляет азарта без лишнего бега. Если ребёнку легко замереть целиком, усложните: пусть шевелится только один палец, а всё остальное тело — неподвижно. Такая игра тренирует самоконтроль и умение слушать сигнал, даже когда очень хочется двигаться.

Медленная улитка. Выбираете цель в комнате — например, диван или дверь — и идёте к ней как можно медленнее, но без остановок.

Спорим, ты не сможешь идти медленнее меня? Давай как улитки.

Кто дошёл последним, тот и выиграл — азарт тут работает в обратную сторону от привычного «кто быстрее». Для усложнения дайте ребёнку лист бумаги на ладонь: нужно донести его, не рассыпав. Игра развивает равновесие и терпение — то, что обычно сложнее даётся, чем бег.

Когда двигаться совсем негде

Бывает, что бегать физически нельзя: тесная комната, сосед снизу, вечер. Тогда пригодятся игры на мелкую моторику — они дают телу занятие без шума и большого пространства.

Тихая зарядка. Ребёнок сидит и выполняет мелкие, почти незаметные движения по вашей команде.

Подними одну бровь. А теперь только мизинец. А ухом шевелить умеешь?

Давайте задания одно за другим, не вставая с места, а потом поменяйтесь — пусть ребёнок придумывает задания вам. Закончите фразой «сиди совсем неподвижно 10 секунд» — это забавно после серии движений и естественно завершает игру. Если справляется легко, попросите выполнить два движения одновременно. Такая игра учит управлять телом точечно, а не только «бежать-стоять».

Пальчиковая зарядка на скорость. Показываете комбинации пальцев — ребёнок повторяет и старается успеть быстрее.

Соедини большой палец с мизинцем. Быстрее! А теперь наоборот.

С каждым разом ускоряйтесь, а в финале попросите делать разные комбинации сразу двумя руками. Для усложнения — попробовать с закрытыми глазами, это заметно труднее. Игра тренирует мелкую моторику и координацию, которая позже пригодится и для письма, и для застёгивания пуговиц.

Как выбрать игру под состояние ребёнка прямо сейчас

Перед тем как предлагать игру, посмотрите на ребёнка внимательно — не на часы и не на список.

• Если он мечется, кричит, не может остановиться — начните с бега: «Беги к зелёному» или «Великаны и гномы». Дайте энергии выход, прежде чем просить успокоиться.
• Если недавно набегался, но спать рано, а сидеть смирно не готов — переходите к «Шевелимся и замираем» или «Медленной улитке». Они снижают темп без резкого «сядь и не шевелись».
• Если пространства мало, а вечер уже близко — берите «Тихую зарядку» или «Пальчиковую зарядку на скорость». Тело занято, но шума почти нет.

Одна и та же игра может не сработать два дня подряд — это нормально, ребёнок в 4 года меняется по настроению быстрее, чем кажется. Держите под рукой несколько вариантов и пробуйте по обстоятельствам, а не по плану.